12/19(火) 20時～【エア山めし】男殺しのオイルサーディンカレー丼

「これで落ちない男はいない」とウワサの超簡単ズボラ飯。みんな大好きカレーテイストを加えて最強の一撃必殺レシピに変身させます！

人気の「宅飲み登山飯」シリーズ第4段。宅飲みと銘打っているけど呑まないことが多いので「エア山めし」として生まれ変わりました。山めしをやってみたいけど、山に登るのは嫌な1号がお届けします(笑)

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過去の放送

11/21(火)20時～【料理枠】アホみたいに簡単なメスティン炊飯

10/17 20時～【料理枠】アホみたいに簡単なカレーフォンデュ

9/19 20時～【料理枠】サバ缶で凶悪なカレーを作る

レシピ

100均、コンビニで手に入る材料で簡単に作れるオイルサーディンカレー丼。森瑤子さん原作の「デザートはあなた」で登場するオイルサーディン丼をカレー☆ハンターがアレンジ。

もちろん男子が好きなカレー味。「男殺し」の異名を持つ料理を実演しながら紹介します。

材料

• オイルサーディン缶　　1缶
• カレーパウダー　　小さじ1
• 粗挽きコショウ　　小さじ1/2
• にんにくチューブ　　10cm
• 唐辛子　1/2本
• 醤油　　小さじ1
• レモン汁　　小さじ1/2
• 塩　　少々
• 千切りキャベツ　　適量

手順

1. オイルサーディン缶を小さめのフライパンに汁ごと投入。中火にかける。
2. にんにく、手で千切った唐辛子、カレーパウダー、コショウを入れ、オイルサーディンに煮汁を掛けながら煮る。
3. 魚に火が通ったら、醤油をまわし入れ和える。味をみて塩味を調整。
4. レモン汁を掛けたら火を止める。
5. 器にご飯を盛り、千切りキャベツを敷く。
6. キャベツの上にオイルサーディンを静かに載せ、煮汁をに掛けたら完成！

コツ

• 魚は崩れやすいのであまり触らないこと
• 彩りにパクチーのみじん切りを掛けると、さらにGood！